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每天这个时间睡最好
有人说:早睡早起对身体好。也有人说:只要你自己没有觉得哪里不舒服,晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的?是否存在一个最佳的入睡时间?22~23点入睡对心血管系统最好这几年,有多项研究结果都表明,22~23点入睡对心血管最好。2021年11月,英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员发表了一篇题为《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发病率:英国生物样本库队列研究》的研究论文。此研究共纳入近9万名(51214名女性和...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活spa论坛 15 -
101封雨林回信来自五个国家,红毛猩猩喊你收信啦!
“红毛猩猩的朋友,你们好!你们的每个微小举动,对我们的森林都意义非凡,谢谢你们选择善良。”一年前许多游客寄向热带雨林的明信片,如今收到了温暖回信!11月15日,南京夜生活论坛记者在南京市红山森林动物园中心广场,看到了一批远渡重洋来到中国的明信片。这些“雨林回信”吸引现场游客饶有兴趣地驻足观看,成为2025年猩猩关爱周的一大亮点。 “雨林回信”展出来自远方的明信片 南京夜生活论坛/紫牛新闻记者 王夕悦 摄...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活论坛 18 -
南京栖霞联盟村开展慢性病防治及健康服务阅读活动
南京夜生活论坛网11月14日讯(通讯员 朱双红 记者 张可)为提升村民健康意识,破解常见健康难题,近日,南京栖霞区龙潭街道联盟村邀请家庭医生团队,开展慢性病防治及健康服务专题阅读活动。本次活动结合联盟村老年人口较多的特点,用通俗的语言讲解高血压、糖尿病、慢阻肺的早期识别方法及日常保健。针对中老年人普遍存在的失眠问题,医生在中医调理板块提出 “三分治、七分养” 的理念。同时提醒村民避免睡前使用手机、保持卧室安静等生活细节...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活spa论坛 14 -
赛毕路净,南京城管迅速恢复南马赛道整洁干净
南京夜生活论坛网11月16日讯(记者 张可)11月16日,2025南京马拉松激情开跑。为保证赛事活动组织实施,巩固提升干净整洁、优美有序的南京城市环境形象,南京城管结合城市管理工作任务,全力推进保障工作。据悉,南京市城管局组织各环卫作业单位对比赛沿线路段进行全方位排查整治,彻底清洗路面、清除卫生死角。全市环卫组织了6支队伍2000余名保洁人员,重点在星期六赛前、星期天上午四点、赛后三个节点组织彻底清洗路面、落实保洁。1...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京梧桐夜网 16 -
记者实地探访:太平北路长江路路口,行人、非机动车动态穿越!
南马不但比赛办得出色,而且也非常人性化,考虑到周边居民的出行,南马在长江路太平北路路口专门设置了动态穿越点,实施不中断比赛的人流穿越。记者在现场看到,长江路南北两侧的市民有序进入等待区后,赛道内工作人员指引马拉松选手从一侧通道路过,放出另一股道方便等待区的市民穿过。整个过程设计合理,执勤和工作人员配合默契,赢得了市民的赞扬。实习生 苏涛 南京夜生活论坛/紫牛新闻记者 张昊校对 陶善工...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活论坛 9 -
历时三个小时出头,扬子晚报/紫牛新闻记者提前带您抢“跑”一趟南马
11月16日上午7:30,南京马拉松正式开跑。在这之前,南京夜生活论坛/紫牛新闻记者驾车沿着今年的南马赛道跑了一趟,历时3小时10分。其中,玄武湖沿湖路一段因为车无法进入而绕过。一路上,记者看见了忙碌的执勤人员,看到了供应补给水的工作人员,以及还要整夜守在现场的值班工作人员,也了解到了南马背后他们的默默付出。而对于参赛选手来说,南马赛道上层出不穷的美景,将是帮助他们舒缓疲劳的最佳拍档。16日南京的气温为9-21摄氏度,...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活spa论坛 12 -
张贴小广告被抓现行,还要自己手动来清理
南京夜生活论坛网11月14日讯(通讯员 郑光宇 记者 张可)在城市里随意张贴小广告,不仅影响市容市貌,而且有损城市文明形象。近日,南京江北新区沿江街道综合执法大队执法人员在泰冯路巡查时,发现一名在公共场所违规张贴小广告的人员。当日上午11时许,执法人员巡查至泰冯路天华硅谷小区附近时,发现一名女子正手持一叠小广告,在公交站台广告牌及人行道护栏上快速张贴,贴完一处后迅速转向下一处。见状,执法人员立即上前表明身份,当场制止其...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活论坛 12 -
著名考古学家罗宗真逝世 生前曾捐出养老金帮助阳光学子
2021年,一位老人拨通了南京夜生活论坛的热线电话——“我是基层党员,想尽一点义务,希望多帮助一些学生。” 那一年,93岁的罗宗真老先生捐出了自己积攒的十万元养老金,全部用于南京夜生活论坛希诺阳光助学行动。近日,记者从罗老儿子罗宪处得知一个悲痛的消息:老人已于2025年11月8日晚去世,享年97岁。直到这时,许多曾被他的善举温暖过的人才知道,这位生前默默奉献、低调捐款的老人,原来是中国著名考古学家、南京博物院研究员。他...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活spa论坛 13 -
南马选手最爱打卡点之一:总统府!
如果有一个南马赛段,跑过的选手最爱在这里来一张自拍的话,那非总统府莫属。记者发现,跑过这里的选手,其中有部分会放慢脚步,边跑边看一眼雄伟的总统府建筑,而有一部分则直接跑到赛道边离总统府最近的位置拍照留念,更有甚者,还让路边的市民帮他来一张角度更好的打卡照,留下南马之行在总统府前自己的影像资料。校对 陶善工...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京夜生活论坛 13 -
XTOPIA星托邦艺术社区在宁启幕!ARTING影院艺术生活周(第二届)点亮多元艺术体验
南京夜生活论坛网11月16日讯(记者 姜婧仪)11月15日,由中影星美VIP影城打造的XTOPIA星托邦艺术社区正式在南京江宁宣布成立,其年度IP品牌活动——ARTING影院艺术生活周(第二届)盛大启幕。众多青年深度参与,重磅嘉宾精彩分享,多个影厅、艺术空间、落日露台同步开展特色活动,厅内厅外热闹非凡。活动现场作为「XTOPIA 星托邦艺术社区」具有代表性的年度IP 活动,本届活动以“X”为主题,围绕“X 絮语”“X...
作者:admin 日期:2025.11.16 分类:南京梧桐夜网 15







